Mangiare una volta al giorno?

[OdetoJoy [Élite] 4715]

23 ore fa, Maldoner ha scritto:

https://it.1lib.eu/

E cerchi Paleo Diet.

Grazie ma a me quel sito non va proprio non so perchè

[Back Door Man [Élite] 11600]

3 hours ago, OdetoJoy said:

Grazie ma a me quel sito non va proprio non so perchè

E' da un po' che non va. Servono proxy.

Cerca lib etc + proxy

 

[OdetoJoy [Élite] 4715]

Scrivo qua un minidiario da quando ho iniziato la paleo:

Day 2 dall'inizio

Premesso non è 100% paleo per i puristi, perchè comunque mangio un po di patate ad ogni pasto, ma per il resto ho eliminato ogni forma di glutine, latte e derivati, legumi. Ho comprato 6 kg di proteine per la settimana e diversi kg di frutta e verdura.

Non seguo delle tabelle alimentari, ne dei macro, mangio quello che sento di volere e poi faccio le mie considerazioni, per ora ho notato soprendemente che ho un bisogno di grassi elevato, per cui tra i cibi che mangio spesso c'è l'avocado, il cocco, olio evo, uova, salmone, sgombro, macinato grasso e dopo 1-2 giorni così mi viene il bisogno di cibi più "preziosi" tipo carne cruda magra, cozze, gamberi, per cui alterno momenti di need di grasso a momenti di questi alimenti più "preziosi".

Ho iniziato a sentire della sonnolenza, un po di mal di testa, fame non saziabile e craving inspiegabile per farinacei, e non è ipoglicemia perchè ho mangiato 3 banane (che sono come un piatto di pasta in kcal per carbo quasi) per vedere la differenza, ma ho proprio fame di farinacei. Ho poi googlato e ho scoperto che sono sintomi diffusi da withdrawal del glutine, manco fosse eroina porcoddio

Altro effetto collaterale: sto spendendo 100€ alla settimana in cibo, contro i 50€ di prima.

Vediamo come evolve la situazione.

Modificato 4 Aprile 2021 da OdetoJoy

[Back Door Man [Élite] 11600]

Io sto facendo Sugar War. Ho tolto gli zuccheri semplici e non ho un grammo di zucchero in casa. Sicché vinco facile.

Tuttavia ho craving per zuccheri semplici. Cambia tutto se togli lo zucchero. Si va in chetogenesi, invece con gli zuccheri non ci vai mai.

 

[mrjako [Partecipante] 2842]

17 minuti fa, OdetoJoy ha scritto:

Scrivo qua un minidiario da quando ho iniziato la paleo:

Day 2 dall'inizio

Premesso non è 100% paleo per i puristi, perchè comunque mangio un po di patate ad ogni pasto, ma per il resto ho eliminato ogni forma di glutine, latte e derivati, legumi. Ho comprato 6 kg di proteine per la settimana e diversi kg di frutta e verdura.

Non seguo delle tabelle alimentari, ne dei macro, mangio quello che sento di volere e poi faccio le mie considerazioni, per ora ho notato soprendemente che ho un bisogno di grassi elevato, per cui tra i cibi che mangio spesso c'è l'avocado, il cocco, olio evo, uova, salmone, sgombro, macinato grasso e dopo 1-2 giorni così mi viene il bisogno di cibi più "preziosi" tipo carne cruda magra, cozze, gamberi, per cui alterno momenti di need di grasso a momenti di questi alimenti più "preziosi".

Ho iniziato a sentire della sonnolenza, un po di mal di testa, fame non saziabile e craving inspiegabile per farinacei, e non è ipoglicemia perchè ho mangiato 3 banane (che sono come un piatto di pasta in kcal per carbo quasi) per vedere la differenza, ma ho proprio fame di farinacei. Ho poi googlato e ho scoperto che sono sintomi diffusi da withdrawal del glutine, manco fosse eroina porcoddio

Altro effetto collaterale: sto spendendo 100€ alla settimana in cibo, contro i 50€ di prima.

Vediamo come evolve la situazione.

Io sto provando a mangiare solo carne,frutta,verdura,uova e pesce...il problema è che non mi riesco mai a saziare...mi prendono degli attacchi di fame dove come un pazzo mi faccio mezzo sfilatino di pane senza niente o 1 busta di riso Knorr...mi chiedo quanti soldi bisogna spendere per mangiare solo roba specie-specifica per uomo fino a raggiungere sazietà...

Se tipo faccio colazione con 4 uova strapazzate e a pranzo prendo 4 etti di petto di pollo e verdure...a metà mattinata mi viene una fame atomica, idem pomeriggio prima di cena...dovrei spendere un patrimonio per mangiare a sazietà col cibo secondo natura,

[RiderM [Élite] 477]

36 minuti fa, OdetoJoy ha scritto:

Scrivo qua un minidiario da quando ho iniziato la paleo:

Day 2 dall'inizio

Premesso non è 100% paleo per i puristi, perchè comunque mangio un po di patate ad ogni pasto, ma per il resto ho eliminato ogni forma di glutine, latte e derivati, legumi. Ho comprato 6 kg di proteine per la settimana e diversi kg di frutta e verdura.

Non seguo delle tabelle alimentari, ne dei macro, mangio quello che sento di volere e poi faccio le mie considerazioni, per ora ho notato soprendemente che ho un bisogno di grassi elevato, per cui tra i cibi che mangio spesso c'è l'avocado, il cocco, olio evo, uova, salmone, sgombro, macinato grasso e dopo 1-2 giorni così mi viene il bisogno di cibi più "preziosi" tipo carne cruda magra, cozze, gamberi, per cui alterno momenti di need di grasso a momenti di questi alimenti più "preziosi".

Ho iniziato a sentire della sonnolenza, un po di mal di testa, fame non saziabile e craving inspiegabile per farinacei, e non è ipoglicemia perchè ho mangiato 3 banane (che sono come un piatto di pasta in kcal per carbo quasi) per vedere la differenza, ma ho proprio fame di farinacei. Ho poi googlato e ho scoperto che sono sintomi diffusi da withdrawal del glutine, manco fosse eroina porcoddio

Altro effetto collaterale: sto spendendo 100€ alla settimana in cibo, contro i 50€ di prima.

Vediamo come evolve la situazione.

Ma togliere i farinacei non ti va venire un alito pestilenziale?

Io registro solo questo "Piccolo" problema. Non ho esperienza di diversi giorni (settimane) di regime e quindi non so se questo effetto si manifesti solo nel breve periodo o meno...

[Sten [Partecipante] 1581]

46 minuti fa, OdetoJoy ha scritto:

Scrivo qua un minidiario da quando ho iniziato la paleo:

Day 2 dall'inizio

Premesso non è 100% paleo per i puristi, perchè comunque mangio un po di patate ad ogni pasto, ma per il resto ho eliminato ogni forma di glutine, latte e derivati, legumi. Ho comprato 6 kg di proteine per la settimana e diversi kg di frutta e verdura.

Non seguo delle tabelle alimentari, ne dei macro, mangio quello che sento di volere e poi faccio le mie considerazioni, per ora ho notato soprendemente che ho un bisogno di grassi elevato, per cui tra i cibi che mangio spesso c'è l'avocado, il cocco, olio evo, uova, salmone, sgombro, macinato grasso e dopo 1-2 giorni così mi viene il bisogno di cibi più "preziosi" tipo carne cruda magra, cozze, gamberi, per cui alterno momenti di need di grasso a momenti di questi alimenti più "preziosi".

Ho iniziato a sentire della sonnolenza, un po di mal di testa, fame non saziabile e craving inspiegabile per farinacei, e non è ipoglicemia perchè ho mangiato 3 banane (che sono come un piatto di pasta in kcal per carbo quasi) per vedere la differenza, ma ho proprio fame di farinacei. Ho poi googlato e ho scoperto che sono sintomi diffusi da withdrawal del glutine, manco fosse eroina porcoddio

Altro effetto collaterale: sto spendendo 100€ alla settimana in cibo, contro i 50€ di prima.

Vediamo come evolve la situazione.

Non puoi "vivere" senza carbo.

 

 

[^'V'^ [Aivia Demon] 160816]

7 minuti fa, RiderM ha scritto:

Ma togliere i farinacei non ti va venire un alito pestilenziale?

Io registro solo questo "Piccolo" problema. Non ho esperienza di diversi giorni (settimane) di regime e quindi non so se questo effetto si manifesti solo nel breve periodo o meno...

 

[Back Door Man [Élite] 11600]

36 minutes ago, mrjako said:

Io sto provando a mangiare solo carne,frutta,verdura,uova e pesce...il problema è che non mi riesco mai a saziare...mi prendono degli attacchi di fame dove come un pazzo mi faccio mezzo sfilatino di pane senza niente o 1 busta di riso Knorr...mi chiedo quanti soldi bisogna spendere per mangiare solo roba specie-specifica per uomo fino a raggiungere sazietà...

Se tipo faccio colazione con 4 uova strapazzate e a pranzo prendo 4 etti di petto di pollo e verdure...a metà mattinata mi viene una fame atomica, idem pomeriggio prima di cena...dovrei spendere un patrimonio per mangiare a sazietà col cibo secondo natura,

Io non mangerei petto di pollo. A meno che non siano polli ruspanti, quasi introvabili (ma allora perché solo il petto?) il petto di pollo è esattamente quello che consigliano in TV per dimagrire. È roba senza sapore. Meglio la carne rossa.

Non fa per me. Magari a qualcun altro va bene.

E penso che tu abbia fame per il cambio di dieta.

Certo che 4 uova strapazzate non sono niente, se non ci aggiungi del formaggio e delle verdure.

Se lo faccio io, ugualmente, a metà mattina muoio di fame.

Se ho solo uova faccio 6.

 

[RiderM [Élite] 477]

6 minuti fa, ^'V'^ ha scritto:

 

Grazie master

Volevo scriverti in proposito nell'altra discussione, ma dal canale sembravi un po' troppo impegnato ;)

Vado a leggere