Mangiare una volta al giorno?

[Caraibika [Élite] 2371]

Per quanto mi riguarda, dopo alcune prove ho capito che non riuscirò mai a eliminare del tutto i carb (inclusi dolci e farine raffinate) dalla dieta, a meno di non rinchiudermi in una capanna nella foresta, lontano dal mondo. La soluzione migliore che ho trovato è cercare di mangiarli nel momento in cui diventano più utili, cioè subito dopo un allenamento intenso, in modo da usarli per ripristinare velocemente il glicogeno muscolare perso (come dice anche Aivia nel post da lui quotato).

Massimo rispetto per chi riesce a fare la paleo al 100%, sia chiaro, ma per me la vita è troppo breve per dire addio a lasagne, tortellini, tiramisù, biscotti, cioccolata, gelati e altre porcate varie.

[^'V'^ [Aivia Demon] 160966]

50 minuti fa, OdetoJoy ha scritto:

e non è ipoglicemia perchè ho mangiato 3 banane (che sono come un piatto di pasta in kcal per carbo quasi) per vedere la differenza, ma ho proprio fame di farinacei. Ho poi googlato e ho scoperto che sono sintomi diffusi da withdrawal del glutine, manco fosse eroina porcoddio

Non è ipoglicemia anche perché se mangi solo carne come i soldati mongoli di Gengis Khan hai la glicemia stabile per due gg. (Come me).

Il fatto è che non è nemmeno il glutine. 

Le graminacee non hanno nulla da offrire per essere mangiate e sparse in giro con le feci degli erbivori. 

Sono steli cavi con una spiga che non è un frutto ma un apparato riproduttivo.

Prive di qualunque nutriente.

Hanno messo allora a punto due strategie, una fisica e una chimica.

La fisica è che la spiga si incastra nella pelliccia degli animali che la portano in giro seminando a distanza. 

La chimica è che la bestia che prova a mangiare le spighe riceve esorfina. 

Come dice la parola le esorfine sono un fake delle endorfine naturali che produci quando hai fatto qualcosa di utile alla tua bloodline, come spaccare la testa a un infame, mangiare filetto di angus o sborrare in una teen.

Solo che le esorfine sono fake.

Le graminacee si assicurano che il bestiame che mangia le spighe pur non ricevendo nessun nutriente micro o macro che sia riceva una sensazione di pienezza e di benessere che lo porterà a mangiare ancora spighe inutili.

Così poi va in giro e non solo caga i semi, ma li caga avvolti nel letame aiutandoli a prosperare.

Con gli umani le graminacee hanno toccato l'apice ma non è stato funzionale. 

Da un lato per avere ancora esorfine gli umani hanno deforestato per fare spazio alle spighe e le hanno protette dai parassiti, aiutandole nel piano di conquista del mondo di ogni specie. 

Dall'altro però invece che ruminarle e cagare i semi sani col letame hanno inventato i mulini facendone farina e cagandola nelle fogne, azzerando così il vantaggio di trovare uno così tossico da mangiare becchime per uccelli da cattura. 

Quando te ne liberi è come quando ti liberi da oppioidi, roba in vena o dallo zucchero. 

Nota per chi confonde lo zucchero coi carb (che noi assumiamo dal fegato delle bestie o da alcuni frutti) oggi grazie al diavolo con circa 3000 euro in una decina di sedute è possibile far funzionare il cazzo come dovrebbe funzionare se non avessimo mai mangiato zuccheri, che si cristallizzano nei capillari dei corpi cavernosi, grazie al bombardamento con onde d'urto sul pene. 

È una pratica che da pochi anni è nel menù di alcuni andrologi e che fa dimezzare la quantità efficace di sildenafil o derivati. 

[Skyscraper [Élite] 637]

37 minuti fa, mrjako ha scritto:

il problema è che non mi riesco mai a saziare...mi prendono degli attacchi di fame dove come un pazzo mi faccio mezzo sfilatino di pane senza niente o 1 busta di riso Knorr...mi chiedo quanti soldi bisogna spendere per mangiare solo roba specie-specifica per uomo fino a raggiungere sazietà...

Potresti provare a diminuire gradualmente pane et similia per un mese fino ad eliminarli e quando ti viene fame "esegui senza obbedire" mangiandoti frutta o frutta secca, oppure bevendo molta acqua. Io all'inizio facevo così e ha aiutato molto a liberarmi dall'effetto delle esorfine liberate dal glutine, che danno una vera e propria dipendenza (come ha spiegato Aivia qui sopra).

C'è anche il fattore stile di vita e abitudini: io per esempio ad oggi mi trovo bene con due pasti principali al giorno (talvolta tre con una piccola colazione, talvolta un unico pasto) con 3 allenamenti di forza esplosiva a settimana, eppure venivo da anni dove mangiavo spesso e male, allenandomi poco.

E' vero si spende di più ma a mio avviso è un investimento soprattutto in un'ottica di lungo termine.

 

 

 

[^'V'^ [Aivia Demon] 160966]

9 minuti fa, Caraibika ha scritto:

Per quanto mi riguarda, dopo alcune prove ho capito che non riuscirò mai a eliminare del tutto i carb (inclusi dolci e farine raffinate) dalla dieta, a meno di non rinchiudermi in una capanna nella foresta, lontano dal mondo. La soluzione migliore che ho trovato è cercare di mangiarli nel momento in cui diventano più utili, cioè subito dopo un allenamento intenso, in modo da usarli per ripristinare velocemente il glicogeno muscolare perso (come dice anche Aivia nel post da lui quotato).

Massimo rispetto per chi riesce a fare la paleo al 100%, sia chiaro, ma per me la vita è troppo breve per dire addio a lasagne, tortellini, tiramisù, biscotti, cioccolata, gelati e altre porcate varie.

Per me va benissimo se le persone mangiano i tortellini.

Quello che non voglio è che qualche brutto vegetariano o altri esseri inferiori ai predatori spacci ideologie stupidissime a gente che è vissuta milioni di anni prima dell'invenzione di lasagne, tortellini, biscotti, cioccolata, gelati e altri mangimi per donne, piccioni e vegetariani. 

Noi non siamo piccioni.

Siamo nati sapiens e non moriremo coglioni. 

Bastardi.

[Caraibika [Élite] 2371]

7 minuti fa, ^'V'^ ha scritto:

Per me va benissimo se le persone mangiano i tortellini.

Quello che non voglio è che qualche brutto vegetariano o altri esseri inferiori ai predatori spacci ideologie stupidissime a gente che è vissuta milioni di anni prima dell'invenzione di lasagne, tortellini, biscotti, cioccolata, gelati e altri mangimi per donne, piccioni e vegetariani. 

Noi non siamo piccioni.

Siamo nati sapiens e non moriremo coglioni. 

Bastardi.

Quella sull'alimentazione è una battaglia persa in partenza, quasi peggiore di quella contro la religione, per la maggior parte della gente il conforto del cibo è fondamentale per sopportare i livelli di stress odierni. Se uno è particolarmente predisposto e sensibile agli zuccheri è per certi versi simile alla guerra quotidiana di un tossico o un alcolista, basta un momento di debolezza per "ricominciare". 

Parlando per me, riuscire a mantenere la "retta via" del cibo specie-specifico senza alcuno sgarro richiede una concentrazione costante, peggiora il mio umore e mi dà meno risultati a livello fisico del ciclizzare i macro, ergo il gioco non vale la candela.

[^'V'^ [Aivia Demon] 160966]

2 minuti fa, Caraibika ha scritto:

Quella sull'alimentazione è una battaglia persa in partenza, quasi peggiore di quella contro la religione, per la maggior parte della gente il conforto del cibo è fondamentale per sopportare i livelli di stress odierni. Se uno è particolarmente predisposto e sensibile agli zuccheri è per certi versi simile alla guerra quotidiana di un tossico o un alcolista, basta un momento di debolezza per "ricominciare". 

Parlando per me, riuscire a mantenere la "retta via" del cibo specie-specifico senza alcuno sgarro richiede una concentrazione costante, peggiora il mio umore e mi dà meno risultati a livello fisico del ciclizzare i macro, ergo il gioco non vale la candela.

Sfondi una porta aperta, oggi stavo tracannando vodka e così mi è venuta scimmia di pizza 🍕 tartufata e l'ho mangiata.

Mica è una religione essere umani.

Però non vado in giro a dire che ho mangiato cibo specie specifico.

Dico che avevo bevuto e così ho mangiato della droga.

Che male c'è. 

[OdetoJoy [Élite] 4735]

9 ore fa, Sten ha scritto:

Non puoi "vivere" senza carbo.

 

 

Se leggi non ho mai detto di aver tolto i carbo. L'input di carbo nella mia dieta è rimasto grosso modo simile a prima se non forse un po piu basso (mangio patate, banane carote mango etc).

9 ore fa, Caraibika ha scritto:

Massimo rispetto per chi riesce a fare la paleo al 100%, sia chiaro, ma per me la vita è troppo breve per dire addio a lasagne, tortellini, tiramisù, biscotti, cioccolata, gelati e altre porcate varie.

Io da questo punto di vista non sento la mancanza perchè quella roba la non mi ha mai ispirato, ogni volta che la mangiavo provavo piacere istantaneo nel mangiarla ma ogni volta che la mangiavo mi sentivo intossicato, soprattutto roba dolce tipo biscotti o tiramisù lo sento come un cazzo di veleno nel corpo, è troppo dolce per il mio organismo.

E le lasagne e i tortellini sono buoni ma lo sento cibo vuoto. Cibo non cibo.

Transizionare verso cibo che mi ha sempre dato soddisfazione mangiare non è stato difficile (carne, pesce, uova, frutta, verdura, preferibilmente tutto crudo)

 

[Caraibika [Élite] 2371]

9 ore fa, OdetoJoy ha scritto:

Se leggi non ho mai detto di aver tolto i carbo. L'input di carbo nella mia dieta è rimasto grosso modo simile a prima se non forse un po piu basso (mangio patate, banane carote mango etc).

Io da questo punto di vista non sento la mancanza perchè quella roba la non mi ha mai ispirato, ogni volta che la mangiavo provavo piacere istantaneo nel mangiarla ma ogni volta che la mangiavo mi sentivo intossicato, soprattutto roba dolce tipo biscotti o tiramisù lo sento come un cazzo di veleno nel corpo, è troppo dolce per il mio organismo.

E le lasagne e i tortellini sono buoni ma lo sento cibo vuoto. Cibo non cibo.

Transizionare verso cibo che mi ha sempre dato soddisfazione mangiare non è stato difficile (carne, pesce, uova, frutta, verdura, preferibilmente tutto crudo)

 

Meglio per te, sei fortunato. Io almeno una volta ogni tanto sento il bisogno di mangiare "sporco", ergo concentro le schifezze nella ricarica post-workout per minimizzare l'impatto negativo che avrebbero a livello di sbalzi glicemici se mangiate durante il resto della giornata.

[Sungroove [Élite] 1794]

21 ore fa, mrjako ha scritto:

Io sto provando a mangiare solo carne,frutta,verdura,uova e pesce...il problema è che non mi riesco mai a saziare...mi prendono degli attacchi di fame dove come un pazzo mi faccio mezzo sfilatino di pane senza niente o 1 busta di riso Knorr...mi chiedo quanti soldi bisogna spendere per mangiare solo roba specie-specifica per uomo fino a raggiungere sazietà...

Se tipo faccio colazione con 4 uova strapazzate e a pranzo prendo 4 etti di petto di pollo e verdure...a metà mattinata mi viene una fame atomica, idem pomeriggio prima di cena...dovrei spendere un patrimonio per mangiare a sazietà col cibo secondo natura,

Staccare di botto i prodotti da forno ha le controindicazioni che hai descritto. Ti sentirai affamato, mai sazio, destabilizzato.

Essendo una vera e propria tossicodipendenza, pochi soggetti riescono ad evadere con un approccio drastico. 
Con un mese a scalare, iniziando a diminuire di settimana in settimana le quantitá, o magari concedendosi i farinacei solo a cena, ci sono più possibilitá di “arrivare a dama”.

Per ciò che riguarda il problema del costo va tenuto presente che: 

prodotto animale di provenienza dubbia > di prodotto da forno artigianale di ottima qualitá.

L’ albume d’ uovo ad esempio è un ottima fonte nutrizionale ed ha un costo molto contenuto. Il macinato scelto di manzo nei discount si aggira tra i 2,50 - 3 euro per 500g. Il pesce surgelato (merluzzo, ma anche gamberi o altri molluschi) hanno prezzi molto accessibili. Certo, se si era abituati a mangiare pasta al sugo due volte al giorno e le brioches confezionate a colazione la spesa la si vedrá aumentare comunque, ma rispetto a ciò che ne si  ottiene è un buon deal.

[OdetoJoy [Élite] 4735]

Il 4/4/2021 at 22:01, OdetoJoy ha scritto:

Scrivo qua un minidiario da quando ho iniziato la paleo:

Day 2 dall'inizio

Premesso non è 100% paleo per i puristi, perchè comunque mangio un po di patate ad ogni pasto, ma per il resto ho eliminato ogni forma di glutine, latte e derivati, legumi. Ho comprato 6 kg di proteine per la settimana e diversi kg di frutta e verdura.

Non seguo delle tabelle alimentari, ne dei macro, mangio quello che sento di volere e poi faccio le mie considerazioni, per ora ho notato soprendemente che ho un bisogno di grassi elevato, per cui tra i cibi che mangio spesso c'è l'avocado, il cocco, olio evo, uova, salmone, sgombro, macinato grasso e dopo 1-2 giorni così mi viene il bisogno di cibi più "preziosi" tipo carne cruda magra, cozze, gamberi, per cui alterno momenti di need di grasso a momenti di questi alimenti più "preziosi".

Ho iniziato a sentire della sonnolenza, un po di mal di testa, fame non saziabile e craving inspiegabile per farinacei, e non è ipoglicemia perchè ho mangiato 3 banane (che sono come un piatto di pasta in kcal per carbo quasi) per vedere la differenza, ma ho proprio fame di farinacei. Ho poi googlato e ho scoperto che sono sintomi diffusi da withdrawal del glutine, manco fosse eroina porcoddio

Altro effetto collaterale: sto spendendo 100€ alla settimana in cibo, contro i 50€ di prima.

Vediamo come evolve la situazione.

DAY 7 di paleo

Dopo una settimana di angosce credo di essere uscito dal tunnel della droga dei farinacei dopo 29 anni di utilizzo

Tra i sintomi che ho avuto per il withdrawal: cefalea intensa, forte sonnolenza, disidratazione, fame insaziabile, capogiri, febbre, rincoglionimento totale, declino delle capacità cognitive, nausea e schifo per ogni cibo, lieve diarrea

Non voglio spaventare nessuno, ho anche lavorato, pur senza mangiare un cazzo, durante questo periodo, però ecco se dovete operare qualcuno è meglio rimandare il withdrawal, sennò è fattibile

C'è da dire che ho droppato sia latticini che farinacei out of the blue (e anche il latte ha un effetto dipendenza) e questo forse mi ha reso il withdrawal più forte rispetto alla media, ognuno ha le proprie reazioni comunque

Faccio le mie prime considerazioni sugli effetti "fuori dal tunnel"

Sono assolutamente sicuro che la mia libido è aumentata notevolmente assieme all'intensità e il numero delle erezioni, direi un 50-75%: è stato talmente netto l'incremento che me ne sono reso conto sin dai primi giorni di drop out dei farinacei nonostante fossi in pieno withdrawal. Mi vengono erezioni easy anche mentre parlo con colleghe, mentre prima mi accadeva solo se non mi masturbavo per 5gg, basta me lo prendo in mano che è subito duro anche se sono molto stressato post lavoro, mentre prima avevo bisogno di forti stimoli esterni visivi-fisici.

Altro effetto che ho notato subito, anche durante il withdrawal, è più difficle da definire esattamente, è come se il mio corpo stia meglio a livello muscolo-scheletrico, è come se fosse più sano, non so come definirlo. E' una sensazione netta, non mi sembra placebo. E questo nonostante soffra di tendiniti ricorrenti, che è il motivo principale ho iniziato la paleo, per vedere se mi passano. Per ora non mi sembra siano granchè migliorate, ma attendo almeno 2 mesi prima di esprimermi a riguardo.

Mi sembra come se fossi meno influenzato dai fattori esterni, meno permeabile, e di riflesso più attivo io sulla realtà che il contrario, non so come definirlo, un senso di Sè più marcato, più forte? Comunque potrebbe essere placebo, attendo ancora un pò prima di esprimermi.

Per il resto, devo ancora riuscire ad organizzarmi bene la spesa e i pasti durante il lavoro, inoltre penso di mollare la carne bianca, da ex grande consumatore, ora che ho alzato il budget economico per il cibo, la vedo come un alimento inutile quasi: non ha nè i grassi del pesce, nè la sento come un alimento "prezioso" come la carne rossa cruda, non mi dice nulla.

Al prossimo aggiornamento 🔥

Dimenticavo: ho iniziato anche omega3 4gr/die e magnesio 400mg, quindi gli effetti potrebbero essere imputabili anche a questo, ma c'è da dire che gli omega3 li avevo già presi anni fa e non ne avevo tratto grossi benefici, e il magnesio da solo la vedo difficle sia l'unico protagonista.

Modificato 9 Aprile 2021 da OdetoJoy