Piegamenti sulle braccia

[Practicing [Partecipante] 614]

Anche noti come flessioni.

Sono utili per fare massa ed ingrandire i pettorali o solo come mantenimento?

[AliceInWonderland [Partecipante] 1546]

Se fatte bene sono utilissime e non solo per il mantenimento 

[Druid [Partecipante] 8736]

2 hours ago, Practicing said:

Anche noti come flessioni.

Sono utili per fare massa ed ingrandire i pettorali o solo come mantenimento?

Servono a nulla..

Se vuoi ingrossare devi fare l'allenamento dell'uomo tigre..

Tutto il resto sono cazzate!!!

 

 

 

[Practicing [Partecipante] 614]

1 ora fa, Druid ha scritto:

 

 

Solo consigli seri, grazie.

[Druid [Partecipante] 8736]

1 minute ago, Practicing said:

Solo consigli seri, grazie.

Era serio..

I fisici migliori li ho visti nei combattenti usciti dalla tana delle tigri..

[Practicing [Partecipante] 614]

1 minuto fa, Druid ha scritto:

Era serio..

I fisici migliori li ho visti nei combattenti usciti dalla tana delle tigri..

E io che pensavo fossero quelli delle tartarughe Ninja...

Per non parlare dell'incredibile Hulk...

[Druid [Partecipante] 8736]

Just now, Practicing said:

E io che pensavo fossero quelli delle tartarughe Ninja...

Per non parlare dell'incredibile Hulk...

Le tartarughe ningia sono basse..

Ulch è sproporzionato..

 

Poi è verde, non mi piace..

[Druid [Partecipante] 8736]

6 minutes ago, Practicing said:

Solo consigli seri, grazie.

Solo domande serie, grazie.

[vic [Partecipante] 38]

5 ore fa, Practicing ha scritto:

Anche noti come flessioni.

Sono utili per fare massa ed ingrandire i pettorali o solo come mantenimento?

Domanda troppo vaga...

Per aumentare di massa per prima cosa devi controllare se ti stai alimentando correttamente (surplus calorico, giusto quantitativo di proteine e carbo).

Poi devi vedere che somatotipo sei perchè per ognuno dei tre cambiano molti fattori.

Ripeto, domanda troppo vaga.

Non è che se ti metti a fare 10 piegamenti ti cresce il petto dopo 1 settimana, ci stanno molti altri fattori da considerare. (tra l'altro io ti consiglio di allenare tutto il corpo)

[Drive [Élite] 702]

Il progressivo sovraccarico è la chiave dopo la dieta giusta per continuare a mettere massa, quindi le flessioni con solo il tuo peso corporeo non ti permettono di ottenere stimoli sufficienti.

Il petto è un muscolo che richiede abbastanza tempo e dedizione per il suo sviluppo completo. E certamente non puoi pensare di fare chi sa cosa con le sole flessioni.

Puoi mettere un po’ di forza facendo le flessioni, ma se non sovraccarichi progressivamente, rimarrai in una fase di stallo.