decatron [Élite] 2825 Inviato 19 Febbraio 2018 Condividi Inviato 19 Febbraio 2018 Sto cercando un testo/libro quel che sia che mi dia le basi valide per seguire un alimentazione adeguata per mettere massa muscolare in palestra, quindi cosa mangiare cosa evitare ecc. Probabilmente mi affiderò a un nutruzionista nel percorso ma vorrei almeno sviluppare delle basi mie. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
-Zodiac- [Banned] 658 Inviato 19 Febbraio 2018 Condividi Inviato 19 Febbraio 2018 Ciao, io ho appena iniziato (da inesperto) a leggere "strength training and fitness nutrition", di Bronzetti. Il libro è in italiano e mi sembra scritto bene con un linguaggio chiaro, ma sono ancora alla prima parte relativa all'allenamento, quindi magari valuta altri pareri/recensioni :) Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
sfulcrum [Partecipante] 377 Inviato 21 Febbraio 2018 Condividi Inviato 21 Febbraio 2018 Pigliati un libro di scienze dell'alimentazione in una libreria universitaria, possibilmente non oltre le 200-300 pagine. Il 90% delle teorie sull'alimentazione sportiva su siti vari/fitness/fissati di pesi ha le stesse basi dell'invisibile unicorno rosa. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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