Libro/manuale per alimentazione da palestra?

[decatron [Élite] 2830]

Sto cercando un testo/libro quel che sia che mi dia le basi valide per seguire un alimentazione adeguata per mettere massa muscolare in palestra, quindi cosa mangiare cosa evitare ecc. Probabilmente mi affiderò a un nutruzionista nel percorso ma vorrei almeno sviluppare delle basi mie.

[-Zodiac- [Banned] 659]

Ciao, io ho appena iniziato (da inesperto) a leggere "strength training and fitness nutrition", di Bronzetti. Il libro è in italiano e mi sembra scritto bene con un linguaggio chiaro, ma sono ancora alla prima parte relativa all'allenamento, quindi magari valuta altri pareri/recensioni :)

[sfulcrum [Partecipante] 377]

Pigliati un libro di scienze dell'alimentazione in una libreria universitaria, possibilmente non oltre le 200-300 pagine.

Il 90% delle teorie sull'alimentazione sportiva su siti vari/fitness/fissati di pesi ha le stesse basi dell'invisibile unicorno rosa.