Migliorare la postura

[Mich! [Partecipante] 1646]

Facendo un lavoro che mi porta a stare gran parte della giornata seduto stavo pensando di fare qualcosa per evitare di adottare una postura scorretta.

Su internet ho trovato questo, qualcuno lo ha provato o ha comprato qualcosa di simile ?

https://www.amazon.it/Amunì-Correttore-Traspirante-Regolabile-Correzione/dp/B07J1QZ1BK/ref=sr_1_8?__mk_it_IT=ÅMÅŽÕÑ&keywords=postura&qid=1556200851&s=gateway&sr=8-8

[Drive [Élite] 701]

Mio fratello indossa un tutore a 8 per la frattura di una clavicola, funziona come quello che vuoi acquistare.

È diventato 5cm più alto, perché lo costringe ad una postura dritta.

[WonderfulWorld [Partecipante] 112]

Di solito sono sconsigliati perché sono costrittivi (Ad es. Le fasce posturali).

La migliore cura per la postura è lavorarci. Se fai un lavoro incui l'atteggiamento posturale è scorretto, devi cercare di adottare le posizioni giuste. Es. Se devi tirare su un peso, piegare le ginocchia per scaricare sulle gambe e tenere gli addominali contratti per non pesare sulla parte bassa della schiena. 

Oppure fare dell'allungamento se si sta troppo in piedi o viceversa se si sta molte ore seduti. 

Ed infine fare della ginnastica posturale e dello stretching tutti i giorni. Tipo alla mattina e alla sera. Così allora riuscirai sia a migliorarla che a capire quando hai un atteggiamento sbagliato (perchè inni a sentire i muscoli) e corrergerti, diventando consapevole del tuo corpo.

Modificato 26 Aprile 2019 da WonderfulWorld

[Mich! [Partecipante] 1646]

3 ore fa, WonderfulWorld ha scritto:

Di solito sono sconsigliati perché sono costrittivi

Ho letto che funzionano per gradi, ovvero sei tu a settare la tensione.

Vorrei provarla perchè facendo palestra ed avendo le spalle muscolose temo che queste possano "ingobbirsi" a lavoro.

[WonderfulWorld [Partecipante] 112]

Mah se fai palestra è già un lavoro per evitare che si ingobbiscano