PISCINA, NUOTO, MASSA MUSCOLARE

[Mirk83 [Élite] 301]

Praticavo sport e stavo iniziando ad appassionarmi al calisthenics, pultroppo pero' mi hanno trovato 3 ernie al disco e quindi non credo piu' sia il caso usare sport di sforzo , la palestra e il corpo libero alla fine si basano sull'incremento del peso.

Stavo pensando alla piscina che per snellire è ottima, ma non so quanto possa avere utilita' per costuire su dei muscoli.

La domanda è secondo voi si puo' costruire massa muscolare col nuoto?

[Carlins [Partecipante] 679]

Pochissima, e dopo molto molto tempo.

Modificato 15 Novembre 2019 da Carlins

[leavingmyheart [Partecipante] 10216]

8 minuti fa, Carlins ha scritto:

Pochissima, e dopo molto molto tempo.

 

curiosità. 

Trovo che il fisico da nuotatore sia più bello e armonioso rispetto al palestrato. Ma è più genetica o il nuoto fatto sin da bambini tende a costruirti quel corpo a V di default ? chiedo perché non mi intendo 😐

 

[Hirschen [Partecipante] 146]

1 ora fa, leavingmyheart ha scritto:

 

curiosità. 

Trovo che il fisico da nuotatore sia più bello e armonioso rispetto al palestrato. Ma è più genetica o il nuoto fatto sin da bambini tende a costruirti quel corpo a V di default ? chiedo perché non mi intendo 😐

 

Avendo praticato entrambi, direi che per avere la forma a V col nuoto ci vogliono molti anni (fin da piccoli, come tu stesso hai detto) e ad alta intensità (livello agonistico in genere).

La palestra, fatta anche a livello amatoriale, da più rapidamente il risultato di cui parli.

Il fisico poco armonioso dei palestrati gonfiati non lo raggiungi così per sbaglio, soprattutto se ti alleni in modo naturale.

[Carlins [Partecipante] 679]

1 ora fa, leavingmyheart ha scritto:

 

curiosità. 

Trovo che il fisico da nuotatore sia più bello e armonioso rispetto al palestrato. Ma è più genetica o il nuoto fatto sin da bambini tende a costruirti quel corpo a V di default ? chiedo perché non mi intendo 😐

 

Sono stato preceduto. I bei fisici dei nuotatori che vedi sono di persone che hanno passato quasi ogni giorno della loro vita in vasca sin da tenera età. 

Tra l'altro il supporto della palestra c'è sempre se si parla di alti livelli di agonismo. 

[leavingmyheart [Partecipante] 10216]

5 ore fa, Hirschen ha scritto:

Avendo praticato entrambi, direi che per avere la forma a V col nuoto ci vogliono molti anni (fin da piccoli, come tu stesso hai detto) e ad alta intensità (livello agonistico in genere).

La palestra, fatta anche a livello amatoriale, da più rapidamente il risultato di cui parli.

Il fisico poco armonioso dei palestrati gonfiati non lo raggiungi così per sbaglio, soprattutto se ti alleni in modo naturale.

 

4 ore fa, Carlins ha scritto:

Sono stato preceduto. I bei fisici dei nuotatori che vedi sono di persone che hanno passato quasi ogni giorno della loro vita in vasca sin da tenera età. 

Tra l'altro il supporto della palestra c'è sempre se si parla di alti livelli di agonismo. 

 

grazie a entrambi.

Si', intendevo che i palestrati spesso (non sempre magari) hanno quelle braccia gonfie gonfie, mentre questo e' molto piu' armonioso. Forse e' perche' comunque e' anche abbastanza spontaneo cercare di ingrossarsele sempre di piu' man mano che le vedi crescere.

 

Urca pero' che fisico che c'ha questo qui (phelps)

 

 

[jon_throw [Partecipante] 33]

3 ore fa, leavingmyheart ha scritto:

 

 

grazie a entrambi.

Si', intendevo che i palestrati spesso (non sempre magari) hanno quelle braccia gonfie gonfie, mentre questo e' molto piu' armonioso. Forse e' perche' comunque e' anche abbastanza spontaneo cercare di ingrossarsele sempre di piu' man mano che le vedi crescere.

 

Urca pero' che fisico che c'ha questo qui (phelps)

 

 

 

bisogna sempre vedere cosa qualcuno intende per "palestrato", visto che chi non ha dimestichezza nel settore potrebbe benissimo prendere a riferimento gente super dopata che a me personalmente di estetica non piace minimamente. 

livelli raggiungibili da natural a cui poter aspirare (e anche qui la genetica conta molto) per quanto lungo e veramente impegnativo con tale livello di definizione  sono all'incirca questi:

 

o se proprio vuoi andare a livello competizione:

 

come già scritto sopra da altri il risultato della forma a V è sia a livello di ossatura e quindi genetica (ossa del bacino strette e delle spalle larghe) sia di muscolatura, combinando insieme spalle e dorsali sviluppati con l'essere magri e quindi vita stretta

 

Modificato 16 Novembre 2019 da jon_throw

[Menefrego [Banned] 984]

4 ore fa, leavingmyheart ha scritto:

 

 

grazie a entrambi.

Si', intendevo che i palestrati spesso (non sempre magari) hanno quelle braccia gonfie gonfie, mentre questo e' molto piu' armonioso. Forse e' perche' comunque e' anche abbastanza spontaneo cercare di ingrossarsele sempre di piu' man mano che le vedi crescere.

 

Urca pero' che fisico che c'ha questo qui (phelps)

 

 

 

E’ un fisico raggiungibilissimo da qualsiasi atleta di qualsiasi sport senza pensare esclusivamente al nuoto tipo questi che mi sono venuti in mente ora:

-MMA/boxe/kick boxing.. in pratica tutti gli sport fa combattimento

- powerlifting/body building/weightlifting/crossfit 

 

Dopo va a gusti c’e a chi piace un fisico tipo da “calciatore” o un fisico più massiccio quello di Matt Fraser.. oppure Jesse Norris (questi 2 sono altleti non tanto alti per tanto V shape meno accentuata)

https://www.instagram.com/jessenorr/?hl=it

https://www.instagram.com/mathewfras/?hl=it

L’importante e’ avere un po’ di muscoli e una BF non altissima tra il 10 e 20% (anche qui poi va a gusti). Obiettivo raggiungibile da chiunque non sia sedentario.

 

[DatFreeman [Élite] 3710]

Sono tutti fisici raggiungibili solamente laddove c'è un'ottima predisposizione genetica.

Per quanto riguarda il nuoto, esiste la leggenda che "ha le spalle larghe perché da piccolo faceva nuoto". In realtà è quasi sempre il contrario, hai una particolare costituzione fisica (che comunque devi allenare e sviluppare) e proprio per questo diventi nuotatore o pallanuotista.

E solitamente sono coloro che hanno i fisici migliori (esteticamente parlando). 

[jon_throw [Partecipante] 33]

23 minuti fa, Menefrego ha scritto:

 

E’ un fisico raggiungibilissimo da qualsiasi atleta di qualsiasi sport senza pensare esclusivamente al nuoto tipo questi che mi sono venuti in mente ora:

-MMA/boxe/kick boxing.. in pratica tutti gli sport fa combattimento

- powerlifting/body building/weightlifting/crossfit 

 

Dopo va a gusti c’e a chi piace un fisico tipo da “calciatore” o un fisico più massiccio quello di Matt Fraser.. oppure Jesse Norris (questi 2 sono altleti non tanto alti per tanto V shape meno accentuata)

https://www.instagram.com/jessenorr/?hl=it

https://www.instagram.com/mathewfras/?hl=it

L’importante e’ avere un po’ di muscoli e una BF non altissima tra il 10 e 20% (anche qui poi va a gusti). Obiettivo raggiungibile da chiunque non sia sedentario.

 

quello di michael phelps a livello estetico sì, è raggiungibile a livello di masse per molti visto che non risiede lì il suo punto di forza.

al fisico degli altri due che hai scritto stai tranquillo che non ci arrivi manco se preghi tutte le sere in tre lingue diverse