Mewing

[Kurt Bi [Partecipante] 910]

La tecnica del Mewing prevede di unire le labbra, socchiudere e allineare le arcate dentali e spingere la lingua verso il palato, anche la parte centrale e posteriore: mentre la punta raggiunge senza toccare gli incisivi, il resto si deve appiattire sul palato quanto più possibile. Esteticamente l'esercizio evidenzia i muscoli della mandibola e della mascella allenandoli. Inoltre, la pressione esercitata sul palato dilata l'arcata superiore e permette alle ossa degli zigomi di protrarsi ulteriormente in avanti.

Questo è quanto. Mi limito a riportare questa definizione.

Chi volesse approfondire troverà sia video teorici sulla corretta applicazione di questa tecnica che video di trasformazioni di ragazzi che l'hanno applicata cercando rispettivamente le seguenti parole chiave su YouTube: How to Mew e Mewing Transformation. 

Ma adesso entriamo nello specifico. È da Giugno 2019 che "sto facendo Mewing" e adesso elencheró risultati e considerazioni.

Per aiutarvi a capire tenete a mente che ho quasi 23 anni, sono alto 1.90, peso 82 kg e il mio sviluppo fisico ha praticamente raggiunto il termine. Per quanto riguarda la tecnica, prima di scoprirla tenevo la lingua adagiata sulla base dell'interno della mia bocca, mentre in questi nove mesi mi sono limitato a premere la lingua sul palato e lasciarla lì. Non ho masticato cicche particolari, nè utilizzato accessori come Jawzrcize.

 

Partiamo dall'aspetto più di interesse: l'estetica. 

Da un punto di vista prettamente estetico i risultati sono molto scarsi. Rimodellare il proprio viso nel giro di nove mesi è molto improbabile e, anche se i video sul web fanno sperare nei miracoli, io partivo comunque con aspettative realistiche. 

Quindi dopo nove mesi di Mewing posso dire che si nota leggermente una mandibola più larga di 1 mm per lato e poco più definita. 

Le ossa degli zigomi, che in alcuni soggetti si protraggono donando un aspetto più virile al volto, nel mio caso non sono cambiate minimamente. 

Tutto ció comunque non è nulla di sorprendente. Ho quasi 23 anni e il mio cranio non è quello di un quattordicenne che deve ancora svilupparsi, flessibile e non del tutto saldato. 

 

Per quanto invece riguarda considerazioni di livello pratico posso dire che ho riscontrato ottimi risultati. 

Sono alto 1.90 e questo mi porta non poco ad ingobbirmi. Grazie al Mewing, il ricordarmi costantemente di mantenere una corretta postura della lingua mi spinge a controllare anche la postura di tutto il corpo, soprattutto delle spalle e della schiena.

Inoltre, mentre prima mi capitava di trovarmi durante lo studio o il lavoro al computer con la bocca aperta a causa di scorrette abitudini, adesso ho sempre le labbra serrate, anche quando mi alleno in palestra. Questo in realtà, non solo mi permette di respirare meglio con il naso e soffrire meno di mal di gola e raffreddore, ma andrebbe inserito anche nelle considerazioni estetiche dato che non mi è mai capitato di ritrovarmi con la bocca aperta, che è tutto tranne che attraente. 

 

Infine considerazioni a livello psicologico: ogni volta che spingo la lingua contro il palato consciamente mi sento immediatamente più concentrato e sicuro di me. 

Effetto placebo o no, è un ulteriore tassello che si aggiunge all'insieme di tutti gli altri. 

 

Concludo specificando che il Mewing, a mio parere, non è una tecnica miracolosa inventata per far scopare di più nerd come me che si mettono a guardare tutorial posturali della lingua su YouTube.

Mewing è semplicemente quello che abbiamo fatto fin dal principio. La postura descritta dal dottor Mew non è altro che la postura che i nostri antenati hanno sempre avuto. Se oggi è pieno di gente che respira a bocca aperta e ha una postura non ottimale (non solo della lingua) è perché da una trentina d'anni si stanno assumendo abitudini e stili di vita non più ottimali per appunto la nostra postura, tra cui cibi eccessivamente lavorati e vita sedentaria che sono solo la punta di questo iceberg.

 

Sarebbe utile raccogliere ulteriori testimonianze di altri utenti che hanno provato o di chi comunque sia documentato in materia.

Per chi avesse domande più specifiche riguardo la mia esperienza io sono più che disponibile a rispondere. 

Modificato 5 Marzo 2020 da Kurt Bi

[Davide7777 [Banned] 218]

Fa veramente piacere trovare altri ragazzi che praticano il mewing!Questo è il primo commento che scrivo su questo forum tra l altro ahahahahah.

Io posso dirti che è da 10 mesi che lo pratico seriamente, ho iniziato ad Aprile 2019 all'età di 19 anni e 7 mesi, non sono diventato un modello ma i cambiamenti ci sono stati e dalle foto sono anche molto evidenti, c'è chi dice che son migliorato molto esteticamente, sotto il punto di vista della salute posso dirti che ho smesso completamente di respirare con la bocca, mi sveglio più riposato al mattino, mi ammalo meno e non mi è più venuto il singhiozzo.

Io ho masticato una tonnellata di gomme comunque ahahahah.

[Kurt Bi [Partecipante] 910]

1 minuto fa, Davide7777 ha scritto:

Fa veramente piacere trovare altri ragazzi che praticano il mewing!Questo è il primo commento che scrivo su questo forum tra l altro ahahahahah.

Io posso dirti che è da 10 mesi che lo pratico seriamente, ho iniziato ad Aprile 2019 all'età di 19 anni e 7 mesi, non sono diventato un modello ma i cambiamenti ci sono stati e dalle foto sono anche molto evidenti, c'è chi dice che son migliorato molto esteticamente, sotto il punto di vista della salute posso dirti che ho smesso completamente di respirare con la bocca, mi sveglio più riposato al mattino, mi ammalo meno e non mi è più venuto il singhiozzo.

Io ho masticato una tonnellata di gomme comunque ahahahah.

Ciao Davide, 

fa molto piacere anche a me leggere il tuo commento.

Come avevo specificato ed è ovvio, una differenza di anche solo tre anni tra i 14 e i 25 puó fare una differenza enorme. 

Non ha senso piangersi addosso, ma è vero che per sfruttare al meglio i vantaggi dati dalla postura corretta bisogna essere ancora nella fase dello pubertà, preferibilmente all'inizio, in modo da direzionale fin da subito lo sviluppo, in questo caso, del cranio.

Quindi torna il fatto che tu che hai circa tre anni meno di me, nello stesso periodo di tempo, abbia ottenuto più risultati. 

 

Peró ti andrebbe di approfondire i tuoi cambiamenti estetici? 

Mandibola, zigomi o anche altro? E soprattutto quanto e come? 

 

Te lo chiedo perché il discorso sulla masticazione intensiva non va sottovalutato. Io ho deciso di non masticare nemmeno delle semplici cicche perché le nostre ossa e i nostri denti ne possono risentire non essendo fatti per masticare cibi molli così a lungo. In passato masticavamo di più, ma di più di cibi duri. 

Quindi quello che mi viene da pensare, come in molti altri casi, è che gran parte del risultato estetico sia dato da un inspessimento dei muscoli della mandibola dovuti proprio alla masticazione prolungata di cicche o similari e non ad un cambiamento a livello osseo.

Muscoli mandibolari più spessi donano sicuramente più virilità al nostro volto, ma ti chiedo, visto che io non ho provato, hai riscontrato effetti collaterali dovuti ad un eccessiva masticazione? 

[Davide7777 [Banned] 218]

2 minuti fa, Kurt Bi ha scritto:

Ciao Davide, 

fa molto piacere anche a me leggere il tuo commento.

Come avevo specificato ed è ovvio, una differenza di anche solo tre anni tra i 14 e i 25 puó fare una differenza enorme. 

Non ha senso piangersi addosso, ma è vero che per sfruttare al meglio i vantaggi dati dalla postura corretta bisogna essere ancora nella fase dello pubertà, preferibilmente all'inizio, in modo da direzionale fin da subito lo sviluppo, in questo caso, del cranio.

Quindi torna il fatto che tu che hai circa tre anni meno di me, nello stesso periodo di tempo, abbia ottenuto più risultati. 

 

Peró ti andrebbe di approfondire i tuoi cambiamenti estetici? 

Mandibola, zigomi o anche altro? E soprattutto quanto e come? 

 

Te lo chiedo perché il discorso sulla masticazione intensiva non va sottovalutato. Io ho deciso di non masticare nemmeno delle semplici cicche perché le nostre ossa e i nostri denti ne possono risentire non essendo fatti per masticare cibi molli così a lungo. In passato masticavamo di più, ma di più di cibi duri. 

Quindi quello che mi viene da pensare, come in molti altri casi, è che gran parte del risultato estetico sia dato da un inspessimento dei muscoli della mandibola dovuti proprio alla masticazione prolungata di cicche o similari e non ad un cambiamento a livello osseo.

Muscoli mandibolari più spessi donano sicuramente più virilità al nostro volto, ma ti chiedo, visto che io non ho provato, hai riscontrato effetti collaterali dovuti ad un eccessiva masticazione? 

La faccia è piu proporzionata, più larga, più squadrata e spigolosa, meno tondeggiante, gli zigomi sono più alti, larghi e sporgenti, si nota bene la differenza rispetto a prima, gli occhi sono più assottigliati e svegli, si vede meno la palpebra superiore, le labbra sono cambiate, il naso sembra un po' più piccolo, molto più definita la zona sotto la mandibola.

Riguardo ai problemi con la masticazione, si, ne ho avuti, agli inizi la tensione nella mandibola era talmente tanta che mi svegliavo la notte, son stato 2-3 giorni di fila con il mal di testa, ma alla fine si è risolto tutto con un po' di riposo e lavorando anche la lingua per controbilanciare il lavoro ai muscoli masticatori, cioè spiaccicavo sul palato una gomma con la lingua per rafforzarla, ora problemi non ne ho più.

Io comunque mastico gomme abbastanza dure, son partito con gomme morbide fino ad arrivare a gomme dure che in Italia nemmeno si trovano, le ordino su internet.

[Berba [Lurker] 1]

Ciao in questi giorni sto provando a iniziare a fare mewing. Solo che ho qualche dubbio. 

1) Come si fa a capire quando si sta facendo mewing in modo corretto?

2) La lingua posteriore deve semplicemente appoggiarsi sul palato o devo anche spingere forte?

3) A volte quando porta la lingua posteriore al palato, il labbro inferiore indietreggia leggermente. Questa é una cosa che si deve correggere ( e come farlo?) oppure va bene?

Grazie a tutti

[Kurt Bi [Partecipante] 910]

22 ore fa, Berba ha scritto:

Ciao in questi giorni sto provando a iniziare a fare mewing. Solo che ho qualche dubbio. 

1) Come si fa a capire quando si sta facendo mewing in modo corretto?

2) La lingua posteriore deve semplicemente appoggiarsi sul palato o devo anche spingere forte?

3) A volte quando porta la lingua posteriore al palato, il labbro inferiore indietreggia leggermente. Questa é una cosa che si deve correggere ( e come farlo?) oppure va bene?

Grazie a tutti

Ciao Berba,

Ti rispondo per punti.

1) Ovviamente ci sono più metodi per capirlo. Te ne spiego due, uno visivo e uno pratico.

Quello visivo consiste nel guardarti di profilo allo specchio o tramite foto sul telefono. In questo caso, quando spingi la lingua sul palato, devi vedere la pelle sotto la mandibola che si schiaccia verso l'alto e aderisce alla ossa mandibolari, come in questa foto.

Nel caso pratico, quando stai facendo Mewing nel modo corretto e apri la bocca, mantenendo la lingua in postura, e provi a inspirare non devi essere in grado di farlo. Cioè l'aria non riesce a passare perché la lingua occupa tutto lo spazio all'interno della bocca.

 

2) Secondo la mia opinione, il Mewing è il modo in cui si teneva la lingua prima di diventare sedentari e di mangiare praticamente solo cibi molli e lavorati. Per cui si tratta di un comportamento Naturale, un qualcosa che si fa in background. Quindi la mia risposta è: no, assolutamente non devi "spingere forte", devi semplicemente applicare pressione al palato e tenerla lì 24 ore al giorno.

@Davide7777 magari potrebbe dirti il contrario, visto che lui addirittura si era messo proprio a masticare una cicca dura per sviluppare forza nei muscoli mandibolari e ottenere ancora più risultati.

In questo caso direi che sono punti di vista e dipende anche molto dai tuoi obiettivi. Se vuoi vedere risultati più in fretta, allora dovrai spingere più forte, ma la mia domanda è: sei in grado di farlo 24 ore al giorno?

 

3) Questo a me non capita, però se a te si nota molto, è possibile che avevi proprio una postura molto scorretta e adesso si sta correggendo con grosse variazioni.

Che poi non ho capito se a livello estetico le labbra inferiori che si retraggono stanno male o no, del tipo che sembri un roditore con i gli incisivi di fuori.

In ogni caso io mi concentrerei sulla postura della lingua e sull'abituarti a tenerla sempre in posizione se sei agli inizi. Intensità, masticazione di cicche e posizione delle labbra le considererei più tardi, quando ormai hai imparato bene le basi.

 

Domanda: quanti anni hai?

Modificato 21 Marzo 2020 da Kurt Bi

[Berba [Lurker] 1]

Grazie per avermi chiarito tutti i dubbi.

Ho 16 anni.

Nel punto 3 ho capito cosa sbagliavo, quindi ora le labbra sono nella loro posizione naturale.

Ora mi resta di mantenere questa posizione per sempre, grazie di nuovo.

[Maldoner [Élite] 3637]

Ma prove dell'efficacia di questa roba?

Letteratura scientifica che la confermi?

Aldilà dei social, YouTube, reddit, forum di incel, qualcuno di affidabile l'ha mai dimostrata?

Come può essere applicata in maniera autonoma, senza essere seguiti da uno specialista?

Modificato 21 Marzo 2020 da Maldoner

[Berba [Lurker] 1]

Scusate di nuovo. 

Sto avendo un altro problema: Avendo il palato un po stretto, quando eseguo la posizione, parte della lingua viene leggermente schiacciata dai molari, causando un leggero dolore ai molari.

Da quello che so é che con il tempo il palato si dovrebbe allargare e successivamente questo problema dovrebbe svanire.

Ma al momento va bene comunque la situazione attuale o devo cercare un modo per far si che questo non accada ( e come)?

Grazie questa é l ultima domanda

[Davide7777 [Banned] 218]

3 ore fa, Maldoner ha scritto:

Ma prove dell'efficacia di questa roba?

Letteratura scientifica che la confermi?

Aldilà dei social, YouTube, reddit, forum di incel, qualcuno di affidabile l'ha mai dimostrata?

Come può essere applicata in maniera autonoma, senza essere seguiti da uno specialista?

Studi scientifici sul Mewing in particolare non ce ne sono, ci sono però le prove che possa accadere il contrario, cioè che la cattiva postura e la respirazione orale possano deformarti la faccia e rovinarti la salute.

Il mewing si basa sugli studi di John e Mike Mew due ortondontisti inglesi, padre e figlio, sul loro canale Youtube si possono trovare decine e decine di video a riguardo, consiglio di farci un salto.

Le uniche prove che il Mewing funzioni sono essenzialmente video su Youtube o Foto di persone che hanno ottenuto risultati in giro per la rete.

Specialisti del Mewing non esistono, da casa segui i video e gli studi dei Mew e guardi i tutorial di quelle poche persone che hanno ottenuto risultati reali.