Bedauern [Élite] 494 Inviato 6 Luglio 2020 Condividi Inviato 6 Luglio 2020 Ciao a tutti, ho alcune carenze vitaminiche che vorrei colmare. Ho provato nei mesi scorsi degli integratori in farmacia che mi erano stati suggeriti dal medico, ma hanno aumentato di pochissimo i valori: ricercando su Internet ho notato che erano proprio i dosaggi ad essere insufficienti. Sui vari siti di e-commerce si trovano parecchi integratori alimentari a dosaggi elevati con ottime recensioni , ma mi chiedo se siano safe o dannosi per la salute Avete mai acquistato integratori alimentari online? In base a cosa avete fatto la vostra scelta? Quali sono i marchi di buona qualità di cui fidarsi? Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
PapuPetagna [Partecipante] 6108 Inviato 6 Luglio 2020 Condividi Inviato 6 Luglio 2020 ma nel tuo caso non credo sia tanto un problema di affidabilità quanto scegliere il dosaggio giusto che solo un medico può consigliarti. Se non ti soddisfa il tuo cercane un altro. ma di che vitamina parliamo? Io ad esempio avevo carenza di vitamina d, il dosaggio era giusto ma c’è voluto un po’ di tempo prima di vedere i risultati Bedauern ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
RAWolf [Élite] 15224 Inviato 6 Luglio 2020 Condividi Inviato 6 Luglio 2020 (modificato) 26 minuti fa, Bedauern ha scritto: Ciao a tutti, ho alcune carenze vitaminiche che vorrei colmare. Ho provato nei mesi scorsi degli integratori in farmacia che mi erano stati suggeriti dal medico, ma hanno aumentato di pochissimo i valori: ricercando su Internet ho notato che erano proprio i dosaggi ad essere insufficienti. Sui vari siti di e-commerce si trovano parecchi integratori alimentari a dosaggi elevati con ottime recensioni , ma mi chiedo se siano safe o dannosi per la salute Avete mai acquistato integratori alimentari online? In base a cosa avete fatto la vostra scelta? Quali sono i marchi di buona qualità di cui fidarsi? Io mi rifornisco di proteine in polvere, creatina, bcaa, zinco e magnesio su myprotein Sembra sia uno dei siti più gettonati e affidabili a riguardo, e me l'ha consigliato il mio Pt che facendo preparazioni atletiche a livello agonistico ne sa sull'argomento Edit: leggendo la risposta di @PapuPetagna in effetti ha ragione pure lui Teoricamente basterebbe attenersi al dosaggio consigliato sul flacone però è vero anche che dipende dalle tue carenze specifiche Modificato 6 Luglio 2020 da RAWolf Bedauern ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
ciccioman333 [Partecipante] 1080 Inviato 6 Luglio 2020 Condividi Inviato 6 Luglio 2020 In quasi 20 anni di bodybuilding avro' provato una 30ina di marche e tipi di proteine....beh, salvo quelle di inizio anni 90 strapiene di zucchero, posso ben dire che una vale l'altra e differenze sono pochissime se ce ne sono ne' tantomeno si vedono in concreto....chi lo dice e' il solito fissatone Prendi pure quelle di amazon PBN perche' sono buone ed hanno un impareggiabile rapporto qualita' prezzi Bedauern ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Bedauern [Élite] 494 Inviato 6 Luglio 2020 Autore Condividi Inviato 6 Luglio 2020 (modificato) 38 minuti fa, PapuPetagna ha scritto: ma nel tuo caso non credo sia tanto un problema di affidabilità quanto scegliere il dosaggio giusto che solo un medico può consigliarti. Se non ti soddisfa il tuo cercane un altro. ma di che vitamina parliamo? Io ad esempio avevo carenza di vitamina d, il dosaggio era giusto ma c’è voluto un po’ di tempo prima di vedere i risultati Ciao ,intendevo proprio vitamina D infatti. Avevo una forte carenza, il medico mi ha consigliato un integratore da 1,0 mgc al giorno per due mesi, che poi ho scoperto essere quindi 40 UI al giorno. Dopo pochi mesi ho assunto un altro integratore da 400 ui al giorno per un mese, ho fatto le analisi recentemente e ho ancora carenza. Il valore minimo è 30ng/ml, ma pare che il valore ottimale sia 50-60-70 ng/ml Modificato 6 Luglio 2020 da Bedauern Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
PapuPetagna [Partecipante] 6108 Inviato 6 Luglio 2020 Condividi Inviato 6 Luglio 2020 11 minuti fa, Bedauern ha scritto: Ciao ,intendevo proprio vitamina D infatti. Avevo una forte carenza, il medico mi ha consigliato un integratore da 1,0 mgc al giorno per due mesi, che poi ho scoperto essere quindi 40 UI al giorno. Dopo pochi mesi ho assunto un altro integratore da 400 ui al giorno per un mese, ho fatto le analisi recentemente e ho ancora carenza. Il valore minimo è 30ng/ml, ma pare che il valore ottimale sia 50-60-70 ng/ml Ci vuole un po’ prima di arrivare a 50-60-70 Comunque che io sappia 30 va bene. Da 50 in su è un obiettivo di chi fa sport agonistico. Ad ogni modo l’estate aiuta, il problema è soprattutto d’inverno Bedauern ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Bedauern [Élite] 494 Inviato 7 Luglio 2020 Autore Condividi Inviato 7 Luglio 2020 17 ore fa, PapuPetagna ha scritto: Ci vuole un po’ prima di arrivare a 50-60-70 Comunque che io sappia 30 va bene. Da 50 in su è un obiettivo di chi fa sport agonistico. Ad ogni modo l’estate aiuta, il problema è soprattutto d’inverno Sì, io sono ancora lontano da 30... mi sto iniziando ad esporre al sole per 15-20 minuti al massimo senza crema solare, che inibisce l'assorbimento, dopo le 10, ma vorrei integrare per almeno un mese Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
leavingmyheart [Partecipante] 10162 Inviato 7 Luglio 2020 Condividi Inviato 7 Luglio 2020 19 ore fa, Bedauern ha scritto: Ciao a tutti, ho alcune carenze vitaminiche che vorrei colmare. Ho provato nei mesi scorsi degli integratori in farmacia che mi erano stati suggeriti dal medico, ma hanno aumentato di pochissimo i valori: ricercando su Internet ho notato che erano proprio i dosaggi ad essere insufficienti. Sui vari siti di e-commerce si trovano parecchi integratori alimentari a dosaggi elevati con ottime recensioni , ma mi chiedo se siano safe o dannosi per la salute Avete mai acquistato integratori alimentari online? In base a cosa avete fatto la vostra scelta? Quali sono i marchi di buona qualità di cui fidarsi? scusate ma se col cibo si continuano ad avere carenze di vitamine non c'è qualcosa che non quadra ? 🤔 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Steven81 [Élite] 63 Inviato 7 Luglio 2020 Condividi Inviato 7 Luglio 2020 54 minuti fa, leavingmyheart ha scritto: scusate ma se col cibo si continuano ad avere carenze di vitamine non c'è qualcosa che non quadra ? 🤔 In ogni tipo di carne e pesce, a meno che si è milionari e si mangia solo pesce selvaggio e carne grass-fed vera, esiste uno squilibrio tra Omega 3 e Omega 6 pro-infiammatori a favore di questi ultimi. Quindi mediamente si deve integrare con gli Omega 3. Per quanto riguarda vitamine e minerali, semplicemente i terreni dove viene coltivata la verdura e frutta sono abbastanza "vuoti" rispetto a quelli del passato, quindi qualunque cibo che mangiamo che sia coltivato è privo di micronutrienti fondamentali. (La D è imprescindibile perchè non viviamo in Africa a petto nudo) RAWolf, PapuPetagna, yurion e 2 altri ha reagito a questo 4 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Back Door Man [Élite] 11571 Inviato 8 Luglio 2020 Condividi Inviato 8 Luglio 2020 @Bedauern : dai un'occhiata ai post di Mr.Cacciatore. Lui se ne intende e ha scritto varie cose al riguardo. Trovi anche un link al suo canale YouTube. Bedauern ha reagito a questo 1 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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