Integratori alimentari online

[sfulcrum [Partecipante] 377]

Il 6/7/2020 alle 22:08 , Bedauern ha scritto:

Ciao ,intendevo proprio vitamina D infatti. Avevo una forte carenza, il medico mi ha consigliato un integratore da 1,0 mgc al giorno per due mesi, che poi ho scoperto essere quindi 40 UI al giorno. Dopo pochi mesi ho assunto un altro integratore da 400 ui al giorno per un mese, ho fatto le analisi recentemente e ho ancora carenza. Il valore minimo è 30ng/ml, ma pare che il valore ottimale sia 50-60-70 ng/ml

Supplementa con cosa ti ha detto il medico, hai voglia solo con l'alimentazione ad arrivare a target (cioè non toglie che una dieta sana è la base).

In genere con forti carenze ha più senso una dosa di carico e poi dopo il mantenimento, ma fai riferimento al mmg perché è lui che conosce la tua situazione clinica (inoltre la D è liposolubile e può dare accumulo se si fanno le cose a caso, ma ce ne vuole), ecc; poi se vuoi integrare con alcuni alimenti/integratori male di certo non fa, è un adiuvante.

Modificato 8 Luglio 2020 da sfulcrum