La migliore attività fisica da fare

[luomotalpa [Partecipante] 6]

Ciao a tutti, lo sport è importante perché è fondamentale la cura del proprio fisico, ma qual è secondo voi l'attività sportiva maggiormente indicata per avere i migliori risultati a livello fisico? 

[trillium [Partecipante] 19]

Vale a dire? Sviluppo muscolare? Coordinazione? Cardio?

in base alla mia esperienza; danza per le ragazze e ginnastica per gli uomini 

il lavoro sulla muscolatura profonda è impressionante 

[Sensei10 [Partecipante] 7466]

Prepugilistica

I miracoli però non esistono, è bene rammentarlo.

[sprint [Élite] 2916]

Cosa vuol dire "a livello fisico"?

Tutte le attività danno risultati a livello fisico

[luomotalpa [Partecipante] 6]

Intendevo questo. Qual è la migliore attività sportiva per raggiungere il peso forma ideale? Non sono magro, ma neanche grasso, ho giusto qualche chilo di troppo. Perciò vorrei trovare il giusto compromesso con lo sport in modo da non pompare troppo i muscoli e da non diventare troppo secco. 

[vol-à-voile [Partecipante] 8065]

44 minuti fa, luomotalpa ha scritto:

Qual è la migliore attività sportiva per raggiungere il peso forma ideale?

La dieta.

Il resto vien da se facendo qualsiasi attività aerobica e anaerobica 

[Elvis94 [Banned] 250]

Bè mi permetto, visto che io ho fatto sia corsa di fondo sia bodybuilding in periodi diversi della mia vita (e nella corsa avevo buoni risultati).

Se lo scopo è piacere esteticamente l'attività migliore è il bodybuilding con buon apporto proteico. Dopo qualche mese è possibile iniziare (per la prima volta) a ridurre le calorie in modo da mostrare i muscoli appena formati e togliere il grasso. 

Se si pensa solo alla dieta o alle attività cardio si finisce per avere un fisico magro cadente, con la pelle che sembra "afferrabile". E so già che non fa prendere i big like in Italia. 

 

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Se invece lo scopo non è estetico, direi che la corsa di fondo rende più energici e fisicamente più attivi. Si evita l'imbarazzo di esser ben piazzati ma col fiatone salendo 4 scalini ahah

Modificato 14 Marzo 2023 da Elvis94

[luomotalpa [Partecipante] 6]

2 ore fa, Elvis94 ha scritto:

Bè mi permetto, visto che io ho fatto sia corsa di fondo sia bodybuilding in periodi diversi della mia vita (e nella corsa avevo buoni risultati).

Se lo scopo è piacere esteticamente l'attività migliore è il bodybuilding con buon apporto proteico. Dopo qualche mese è possibile iniziare (per la prima volta) a ridurre le calorie in modo da mostrare i muscoli appena formati e togliere il grasso. 

Se si pensa solo alla dieta o alle attività cardio si finisce per avere un fisico magro cadente, con la pelle che sembra "afferrabile". E so già che non fa prendere i big like in Italia. 

 

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Se invece lo scopo non è estetico, direi che la corsa di fondo rende più energici e fisicamente più attivi. Si evita l'imbarazzo di esser ben piazzati ma col fiatone salendo 4 scalini ahah

Combinare entrambe le cose (palestra più corsa) può essere fattibile?

[Elvis94 [Banned] 250]

Sì, se la corsa viene fatta sui 5 km 2 volte a settimana si riescono a far bene entrambe le cose. 

Il guadagno di massa migliore però ovviamente l'ho visto senza correre. 

[luomotalpa [Partecipante] 6]

Ok, ma comunque non mi interessa mettere massa come un bodybuilder. Cerco il giusto compromesso.