pegasus [Lurker] 0 Inviato 4 Ottobre 2007 Condividi Inviato 4 Ottobre 2007 Al contrario di quello che si possa pensare dal titolo, qui' non voglio parlare di quei tipi di allungamenti . Ma di come crescere quei 5 centimetri e nello stesso tempo mettere massa, anche in base a quello letto nel topic nuoto e palestra volevo chiedere ai piu' esperti come fare per migliorare in questa direzione, poiche' anche se ho chiesto in giro mi hanno risposto che il mettere massa blocca la crescita e sport come il nuoto e il basket ti fanno scendere di peso dandoti un fisico asciutto ma non ti consentono di avere ne' spalle grandi nè tartaruga esponenziale. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Rocklore90 [Partecipante] 0 Inviato 4 Ottobre 2007 Condividi Inviato 4 Ottobre 2007 Se intendi crescita come altezza specifica prima quanti anni hai Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
pegasus [Lurker] 0 Inviato 4 Ottobre 2007 Autore Condividi Inviato 4 Ottobre 2007 (modificato) Se intendi crescita come altezza specifica prima quanti anni hai 19.ma mi bastano giusto quei 4 centimetri, in ogni caso non e' una questione di vita o di morte. Modificato 4 Ottobre 2007 da pegasus Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
GoldeN [Élite] 213 Inviato 5 Ottobre 2007 Condividi Inviato 5 Ottobre 2007 Non so per quanto riguarda la tartaruga, ma il nuoto allarga le spalle, eccome... crescere d'altezza con la palestra e attività fisica credo che a sviluppo terminato non si riesca eh.. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Dylan84 [Partecipante] 7 Inviato 6 Ottobre 2007 Condividi Inviato 6 Ottobre 2007 come crescere quei 5 centimetri e nello stesso tempo mettere massa, anche in base a quello letto nel topic nuoto e palestra volevo chiedere ai piu' esperti come fare per migliorare in questa direzione, poiche' anche se ho chiesto in giro mi hanno risposto che il mettere massa blocca la crescita e sport come il nuoto e il basket ti fanno scendere di peso dandoti un fisico asciutto ma non ti consentono di avere ne' spalle grandi nè tartaruga esponenziale. c'e' un po di confusione. Crescere 5 cm in altezza: se non vuoi usare sostanze in italia illegali, non puoi. questa e' genetica Per mettere massa c'e' un modo semplice: mangia piu' di quello che consumi. puoi fare nuoto anche due volte a settimana, ma tienne conto nella tua dieta. Chiaramente mettere massa sara' piu' difficile (nella maggioranza dei casi, non per tutti) perche' viene a mancare la componente fondamentale del RIPOSO Scendi di peso se, al contrario, mangi meno di quello che consumi, sia con il basket, nuoto ma anche con i pesi. Per avere le spalle grandi devi fare massa. per la tartaruga, invece, fare definizione. scegli o l'uno o l'altro. questo a grandi linee Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Davide70 [Partecipante] 1 Inviato 27 Gennaio 2011 Condividi Inviato 27 Gennaio 2011 (modificato) Il nuoto è spettacolare, per qualsivoglia crescita muscolo scheletrica, vai tranquillo ed integra con pesi leggeri in circuito e corsa blanda. Modificato 27 Gennaio 2011 da Davide70 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
shantaram [Partecipante] 144 Inviato 27 Gennaio 2011 Condividi Inviato 27 Gennaio 2011 hai 22 anni per l'altezza non c'è più niente da fare Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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