Isidor Blake [Partecipante] 11 Inviato 11 Settembre 2023 Condividi Inviato 11 Settembre 2023 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei10 [Partecipante] 7466 Inviato 11 Settembre 2023 Condividi Inviato 11 Settembre 2023 Risvegli o terrori? I risvegli dipendono dallo stress. I terrori idem, ma, essendo prossimi al sonnabulismo andrebbero affrontati con l'ausilio di un professionista. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Isidor Blake [Partecipante] 11 Inviato 11 Settembre 2023 Autore Condividi Inviato 11 Settembre 2023 No, non vedo l'intensità dei terrori. Mi sveglio e non riesco più a riaddormentarmi. Penso siano cause psicologiche, al momento credo che sia una sorta di insicurezza delle mie scelte lavorative. Ma vorrei trovare una soluzione, anche temporanea, mentre ne accerto le cause. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Big Lucio [Partecipante] 98 Inviato 14 Settembre 2023 Condividi Inviato 14 Settembre 2023 Ciao, è successo anche a me in situazioni di particolare stress lavorativo/relazionale. Melatonina, CBD e altre sostanze rilassanti oppure la meditazione prima di dormire possono aiutarti. Altro consiglio che posso darti è di non rimuginare o metterti pensieri negativi in testa prima di dormire. Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
KeanB [Partecipante] 1260 Inviato 14 Settembre 2023 Condividi Inviato 14 Settembre 2023 Prendi degli integratori di l-teanina, magnolia, melissa e olio essenziale di mandarino, a me fanno molto bene, sono assolutamente naturali. Mi fanno dormire bene e mi placano l'ansia nei momenti di stress Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Sensei10 [Partecipante] 7466 Inviato 14 Settembre 2023 Condividi Inviato 14 Settembre 2023 (modificato) Il 11/9/2023 at 18:32, Isidor Blake ha scritto: No, non vedo l'intensità dei terrori. Mi sveglio e non riesco più a riaddormentarmi. Penso siano cause psicologiche, al momento credo che sia una sorta di insicurezza delle mie scelte lavorative. Ma vorrei trovare una soluzione, anche temporanea, mentre ne accerto le cause. Una soluzione è soggettiva. C'è gente a cui fa bene la melatonina o la camomilla, altri a cui non fa nulla. C'è abbondanza di integratori e tisane da provare. Controlla anche i pasti serali, sembra una cazzata ma non lo è. E non parlo di quantità, ma proprio di alimenti. Se fai uno sport o del movimento, evita di protrarre gli sforzi fino alla sera, almeno non oltre una certa ora (che so, le 20/21). Alle brutte, se cerchi un rimedio temporaneo vai dal tuo medico che potrebbe (non tutti lo fanno) prescriverti un blando ansiolitico. Fermo restando che va ridotto lo stress a prescindere, altrimenti rischi di cronicizzare la situazione. Modificato 14 Settembre 2023 da Sensei10 Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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