Palestra (senza esagerare)

[step777 [Partecipante] 20]

Il 03/02/2025 at 23:56, HonestTemptation ha scritto:

Ciao raga 

da un po’ di tempo sto cercando di essere più costante con l’allenamento. Lavorando in fabbrica il fisico lo uso già parecchio, ma ho notato che avee più forza e resistenza mi aiuta anche sul lavoro, oltre che a sentirmi meglio in generale.

 Vedo due estremi, da una parte persone incostanti (che ottengono zero risultati) e dall’altra quelli che vivono solo per la palestra e ti guardano storto se non pesi il riso. Io vorrei solo avere un bel fisico senza che diventi un’ossessione e senza sacrificare troppo tempo libero.

Voi come vi gestite? Quante volte a settimana vi allenate senza sacrificare tutto il resto? E soprattutto, si può costruire un fisico decente senza dover diventare maniaci del conteggio calorie?

P.S. Non ho obiettivi da culturista, vorrei un bel fisico definito ma con più massa (sono secco) senza fare le cose a caso. Consigli pratici sono ben accetti.

1 anno di Dieta (tra bulk e definizione) + allenamento 4 volte a settimana in sala pesi per avere un fisico nella media.

Allenamento senza nutrizione è niente. Fatti seguire da un nutrizionista e (almeno all’inizio) da un PT per capire come strutturare le schede e la forma degli esercizi

Modificato 13 Aprile 2025 da step777