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Smaltire il grasso prima di tornare in palestra


speekix
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speekix

Un anno fa io andavo in palesra e mi stavo facendo un fisichino ma per diversi problemi che non sto qua a spiegare ho smesso di fare attività fisica e ho messo su un bel po' di grassume (5kg in più del peso da "magro"). Io voglio tornare a fare pesi in palestra però prima ho intenzione di smaltire il peso (anche per evitare che l'istruttore mi faccia fare ore di cyclette ;)).

Stavo pensando di rimettermi un po' in sesto facendo addominali, piegamenti sulle braccia, corsa e cyclette però volevo avere un vostro parere, mi consigliate di tornare subito in palestra o di smaltire un po' di kg prima?

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AnGeL

dieta dieta dieta dieta e ancora dieta in primis... in secondo luogo l'allenamento coi pesi, in terzo il cardio, in quarto gli integratori

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d.nix87

Bè se tu sei abbastanza magro di costituzione, con una dieta e un po di movimento, 5kg partono in un lampo.

Dopo starà a te a continuare per non riprenderli subito dopo!

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maxcavezzi

La dieta fa molto + della palestra..

vedo gente fare ore di palestra per dimagrire e il sabato sera bere 2/3 cuba libre..

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giako

per me faresti bene a tenerti sul mangiare senza per forza iniziare una dieta e andare a correre due o tre volte la setiimana o andare a fare nuoto o fare nuoto e corsa assieme.

Ti assicuro che funziona, in due tre mesi dovresti riuscire a perdere 3- 4 kg. A quel punto la palestra mi sembra la cosa migliore. Ciao spero di esserti stato utile

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elango71

attenzione...L'alimentazione conta al 70%. Senza un alimentazione adeguata non esiste palestra che ti faccia dimagrire.

quindi la parola d'ordine deve essere Dieta e ancora dieta. Detto questo però possiamo fare in modo che la dieta funzioni al meglio e non ci faccia perdere anche massa magra oltre che il grasso. Per cui associare alla dieta un adeguata attività fisica, contribuisce ad alzare il metabolismo a palla e a evitare che dopo due o tre mesi di dieta tu possa stallare o ritrovarti con le braccia flosce.

Modificato da elango71
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