Perdere qualche chiletto

[Flat [Partecipante] 4]

Salve a tutti scrivo in quanto vorrei perdere qualche chiletto in più sopratutto nella parte del petto dove ho un po di adipe ed è una cosa che odio infatti devo rinunciare a camice strette che amo oppure a magliette attillate per questo "seno" maschile....quindi vi chiedo di consigliarmi un stile di alimentazione e qualche esercizio da fare per smaltire qualche chilo....vi allego le mie foto in allegato, perdonate i "mutandoni" ma la notte dormo comodo

[GTC [Amministratore] 102099]

30 minuti di corsa al giorno 5 giorni a settimana

flessioni

addominali

trazioni alla sbarra

squat 3 giorni a settimana

prediligi le proteine ai carboidrati e in un paio di settimane sei apposto

[Panko [Élite] 292]

30 minuti di corsa al giorno 5 giorni a settimana

flessioni

addominali

trazioni alla sbarra

squat 3 giorni a settimana

prediligi le proteine ai carboidrati e in un paio di settimane sei apposto

E' una buona soluzione se, e SOLO se, abbinata ad un'alimentazione corretta.

[Flat [Partecipante] 4]

bhe sarebbe l'ideale tranne per il fatto della corsa che avevo già provato ma dopo 2 settimane ho smesso per dolori lancinanti alle caviglie

[loller69 [Partecipante] 26]

Leggiti questo: http://www.italianseduction.club/forum/t-19199-alimentazione-e-addominali/

Fai la cyclette se ti fai male alle caviglie.

[Emmett [Partecipante] 109]

flat io sono come te con più trippa e il corpo ricoperto da una folta pelliccia

[Flat [Partecipante] 4]

emmett tipi come me e te puntano sul saper fare con le ragazze infatti io gioco sempre questa carta e con molte riesce, perchè non potendo contare sul fattore fisico bisogna sviluppare altro

[loller69 [Partecipante] 26]

Chi ti ha detto che non si può puntare sul fattore fisico?!?! O.o

Ricordati, tu puoi essere un guru con la trippa, ma se puoi avere un fisico tonico, perchè no?

Bisogna puntare su tanti obbiettivi, hai mai letto la TCP?

[Flat [Partecipante] 4]

si ok infatti io voglio migliorare il mio aspetto fisico per poi riuscire ad abbinare le due cose, oggi a pranzo ho mangiato poca pasta e tantissima anguria ad esempio, loller non so cosa sia il TCP

[tricke [Partecipante] 4]

fiat iscriviti in palestra e tonificati