La borsa della spesa

[Back Door Man [Élite] 11620]

Cooking Today

Solomillo de cerdo a la plancha con calabacines y pimiento rojo

[Back Door Man [Élite] 11620]

29 minuti fa, Back Door Man ha scritto:

Cooking Today

Solomillo de cerdo a la plancha con calabacines y pimiento rojo

 

Al sangue

 

[Back Door Man [Élite] 11620]

 

Pechuga de pollo con especias morescas y calabacines blancos

 

[Back Door Man [Élite] 11620]

Help - Parere su sonnifero da banco (integratore)

Nota catena di supermercati spagnoli che non pubblicizzerò ma facilmente identificabile dal nome che finisce in "ona" punta a diventare la ONE del mercato.

Vendono di tutto, anche il buco del culo integratori alimentari.

Pertanto ne ho acquistati un po'.

L'ultimo della serie (per me) è una capsuletta da assumere alla sera per favorire il sonno.

I componenti ad effetto psicoattivo sono tre:

- Melatonina (basso dosaggio)

- Magnesio - abbassa la pressione sanguigna

- Valeriana (erba gatta) - Blando sonnifero "da banco" (non necessita di ricetta medica)

Ho comprato il prodotto per usarlo una tantum in caso di insonnia.

Probabilmente i dosaggi sono ben azzeccati. La combinazione dei tre componenti ha su di me un effetto che è andato oltre le mie previsioni e funziona perfettamente al mio scopo.

 

Considerazioni:

- Mi permette di integrare magnesio senza incorrere nello spiacevole inconveniente dell'effetto lassativo (con quello in polvere e misurando la dose col cucchiaino da caffè sbaglio facilmente la dose, in eccesso). 

- Diffido un po' della melatonina per precedente esperienza di assunzione eccessiva ed effetto "contrario" (insonnia). A tal proposito ho trovato in rete testimonianze di altre persone che riportano lo stesso effetto.

 

Conclusioni:

Il farmaco mi funziona molto bene, al punto che temo di diventarne dipendente (al momento registro tre assunzioni sole, per tre sere consecutive).

Rischio di diventare un tossico di valeriana?

Inoltre il prodotto riporta in confezione l'indicazione "jet lag" (la melatonina è usata come rimedio per il jet lag - cambio di fuso orario), ma io non vado in aereo.

Ho letto in giro che ci sono persone che assumono melatonina regolarmente pur senza cambi di fuso orario. Stanno tutti bene però ho dei dubbi su questa pratica un po' off label e mi chiedo se la melatonina possa indurmi dipendenza, insieme alla valeriana.

Chiedo parere. 

@OdetoJoy

@sasa4

@sfulcrum

e chiunque altro voglia dare il proprio parere al riguardo.

Grazie.

 

[OdetoJoy [Élite] 4725]

Che io sappia ne la melatonina ne la valeriana danno dipendenze

C'è da dire che non è da sottovalutare l'effetto psicologico autoindotto:

"oggi non l'ho presa probabilmente avrò difficoltà a dormire > ansia > difficoltà a dormire"

[stefania568 [Donna] 760]

La valeriana  L ho presa mi ha fatto abbassare la pressione  comunque sto prendendo vitamina b è un prodotto con il cromo 

Modificato 21 Febbraio 2022 da stefania568

[stefania568 [Donna] 760]

La valeriana  L ho presa mi ha fatto abbassare la pressione 

6 ore fa, Back Door Man ha scritto:

Help - Parere su sonnifero da banco (integratore)

Nota catena di supermercati spagnoli che non pubblicizzerò ma facilmente identificabile dal nome che finisce in "ona" punta a diventare la ONE del mercato.

Vendono di tutto, anche il buco del culo integratori alimentari.

Pertanto ne ho acquistati un po'.

L'ultimo della serie (per me) è una capsuletta da assumere alla sera per favorire il sonno.

I componenti ad effetto psicoattivo sono tre:

- Melatonina (basso dosaggio)

- Magnesio - abbassa la pressione sanguigna

- Valeriana (erba gatta) - Blando sonnifero "da banco" (non necessita di ricetta medica)

Ho comprato il prodotto per usarlo una tantum in caso di insonnia.

Probabilmente i dosaggi sono ben azzeccati. La combinazione dei tre componenti ha su di me un effetto che è andato oltre le mie previsioni e funziona perfettamente al mio scopo.

 

Considerazioni:

- Mi permette di integrare magnesio senza incorrere nello spiacevole inconveniente dell'effetto lassativo (con quello in polvere e misurando la dose col cucchiaino da caffè sbaglio facilmente la dose, in eccesso). 

- Diffido un po' della melatonina per precedente esperienza di assunzione eccessiva ed effetto "contrario" (insonnia). A tal proposito ho trovato in rete testimonianze di altre persone che riportano lo stesso effetto.

 

Conclusioni:

Il farmaco mi funziona molto bene, al punto che temo di diventarne dipendente (al momento registro tre assunzioni sole, per tre sere consecutive).

Rischio di diventare un tossico di valeriana?

Inoltre il prodotto riporta in confezione l'indicazione "jet lag" (la melatonina è usata come rimedio per il jet lag - cambio di fuso orario), ma io non vado in aereo.

Ho letto in giro che ci sono persone che assumono melatonina regolarmente pur senza cambi di fuso orario. Stanno tutti bene però ho dei dubbi su questa pratica un po' off label e mi chiedo se la melatonina possa indurmi dipendenza, insieme alla valeriana.

Chiedo parere. 

@OdetoJoy

@sasa4

@sfulcrum

e chiunque altro voglia dare il proprio parere al riguardo.

Grazie.

 

Come si chiama 

[Back Door Man [Élite] 11620]

Il 21/2/2022 at 10:33, OdetoJoy ha scritto:

Che io sappia ne la melatonina ne la valeriana danno dipendenze

Grazie

Il 21/2/2022 at 10:33, OdetoJoy ha scritto:

C'è da dire che non è da sottovalutare l'effetto psicologico autoindotto:

"oggi non l'ho presa probabilmente avrò difficoltà a dormire > ansia > difficoltà a dormire"

Sì. Ne sono al corrente.

_

Correggo la lista degli ingredienti e principi attivi: sono più di tre.

- Estratto di passiflora 100 mg - corrispondente ad un minimo dell'1% di vitexina

- Magnesio 60 mg

- Estratto di radice di valeriana 50 mg (0,02% acido valerenico)

- Melatonina 1,85 mg

- Vitamina B6 1,4 mg

-

Ho visto negli scaffali del supermercato che c'è un prodotto della stessa linea contenente solo valeriana, al dosaggio di 400 mg.

 

PS: Conosci la cistina?
Dicono che è buona per il capello e non solo.

 

[Back Door Man [Élite] 11620]

23 ore fa, stefania568 ha scritto:

La valeriana  L ho presa mi ha fatto abbassare la pressione 

Come si chiama 

Nella scatolina c'è scritto Dormir.

Ma non trovi lo stesso prodotto in Italia, credo.

Se vuoi provarlo puoi rivolgerti a un'erboristeria e "copiarlo".

(Nel post precedente ho scritto i componenti e i dosaggi).

 

[Back Door Man [Élite] 11620]

Il 21/2/2022 at 08:13, Back Door Man ha scritto:

integratori alimentari.

L'allarme giunge dalla Rete

"4 spagnoli su 10 si drogano di integratori alimentari."

🤓

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