Cambia la tua vita adesso, un passo alla volta! Come? Camminando!
Sembra impossibile? I passi effettuati nella giornata tipo dell’uomo medio sono davvero pochi! Passiamo la maggior parte della nostra vita seduti: macchina, metro, ufficio, poltrona… La camminata è il tuo migliore alleato, una vera e propria tecnica per il miglioramento personale, per la produttività e perfino la creatività!
Numerosi i benefici per il corpo e la mente:
- Il sistema cardiovascolare diventa più sano: camminare con una certa frequenza, infatti, rende il cuore più forte e resistente
- Il peso forma non sarà più un miraggio: camminare influisce sul dispendio calorico e sulla regolazione dell’appetito
- La sedentarietà viene cacciata in panchina: camminare combatte tutti i disturbi legati alla vita sedentaria
- Addio stress, benvenuta creatività: camminare – soprattutto in mezzo alla natura – ha un effetto rigenerante sul cervello
- Produttività alle stelle: in alcune aziende USA i dipendenti hanno la possibilità di camminare su un tapis roulant e sono più produttivi che mai
Quanto è necessario camminare per raggiungere questi risultati eccezionali? Dai 5 mila ai 10 mila passi al giorno, ovvero mezzora o un’ora di camminata a passo sostenuto.
Vuoi essere sicuro di registrare i tuoi passi giornalieri? Il mercato offre una vasta gamma di braccialetti contapassi, per non perdere nessuno dei tuoi progressi! Questo, per esempio, è considerato uno dei migliori contapassi (per il suo rapporto qualità/prezzo).
Vuoi trarre i migliori vantaggi dalla tua camminata? Non portare con te il cellulare, non ascoltare musica, prediligi le camminate nella natura e respira profondamente per ossigenare bene il corpo e il cervello.
Incrementa i tuoi passi giornalieri gradualmente: inizia con 10 minuti al giorno e aumenta di pochi minuti, lentamente.
Un altro segreto? Fatti furbo! Utilizza l’auto il meno possibile: il tuo corpo, la tua mente, il tuo portafogli e l’ambiente ti ringrazieranno!
Pronto per diventare una versione più efficiente, efficace, sana e serena di te stesso? Uno, due, uno, due! Passi lunghi e ben distesi!