Cambia la tua vita adesso, un passo alla volta! Come? Camminando!

Sembra impossibile? I passi effettuati nella giornata tipo dell’uomo medio sono davvero pochi! Passiamo la maggior parte della nostra vita seduti: macchina, metro, ufficio, poltrona… La camminata è il tuo migliore alleato, una vera e propria tecnica per il miglioramento personale, per la produttività e perfino la creatività!

Numerosi i benefici per il corpo e la mente:

  1. Il sistema cardiovascolare diventa più sano: camminare con una certa frequenza, infatti, rende il cuore più forte e resistente
  2. Il peso forma non sarà più un miraggio: camminare influisce sul dispendio calorico e sulla regolazione dell’appetito
  3. La sedentarietà viene cacciata in panchina: camminare combatte tutti i disturbi legati alla vita sedentaria
  4. Addio stress, benvenuta creatività: camminare – soprattutto in mezzo alla natura – ha un effetto rigenerante sul cervello
  5. Produttività alle stelle: in alcune aziende USA i dipendenti hanno la possibilità di camminare su un tapis roulant e sono più produttivi che mai

Quanto è necessario camminare per raggiungere questi risultati eccezionali? Dai 5 mila ai 10 mila passi al giorno, ovvero mezzora o un’ora di camminata a passo sostenuto.

Vuoi essere sicuro di registrare i tuoi passi giornalieri? Il mercato offre una vasta gamma di braccialetti contapassi, per non perdere nessuno dei tuoi progressi! Questo, per esempio, è considerato uno dei migliori contapassi (per il suo rapporto qualità/prezzo).

Vuoi trarre i migliori vantaggi dalla tua camminata? Non portare con te il cellulare, non ascoltare musica, prediligi le camminate nella natura e respira profondamente per ossigenare bene il corpo e il cervello.

Incrementa i tuoi passi giornalieri gradualmente: inizia con 10 minuti al giorno e aumenta di pochi minuti, lentamente.

Un altro segreto? Fatti furbo! Utilizza l’auto il meno possibile: il tuo corpo, la tua mente, il tuo portafogli e l’ambiente ti ringrazieranno!

Pronto per diventare una versione più efficiente, efficace, sana e serena di te stesso? Uno, due, uno, due! Passi lunghi e ben distesi!

 


Antonio GTC
Antonio GTC

Ha iniziato con una formazione di tipo legale per poi capire che il settore burocratico non faceva per lui. Così ha deciso di cercare, studiare, ed insegnare soluzioni per l'efficacia e l'efficienza. Fondatore di ONLYONE e trainer nel primo programma d'Italia sull'autodisciplina.